国外室内健身动作挑战动作一：卷腹在国外的健身圈中，卷腹是一种非常流行的室内健身动作。这个动作主要锻炼腹肌。你可以躺在地上，双腿弯曲并抬起离地，双手交叉放在胸前，
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弹力棒是一种室内健身器材，能够帮助我们锻炼身体，增强肌肉力量和柔韧。使用弹力棒进行训练有很多好处，不仅可以实现全面的身体锻炼，还能够带来乐趣和挑战。下面将介绍弹
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